마음 관리를 하지 않으면 결국 병이 되어서 돌아온다.

삶은 24시간 긴장속에서 살아가기 마련이다. 일상생활의 스트레스속에서 긴장푸는법들은 무엇일까? 명상, 자기최면, 기도등을 꾸준히하자. 마음을 다스리는데 있어서 가장 좋은 것은 마음을 보는 것이다. 자신에게 맞는 마음공부법이 있다면 그것을 꾸준히 연습해야 한다. 이것은 스트레스로부터 자신을 놓아주는 좋은 방법이 된다. 자신의 마음 관리를 하지 않으면 결국 몸과 마음의 병이 되어서 돌아온다. 최소한 하루에 10분이라도 이러한 방법을 배워서 실천을 해야 할 것이다. 그렇지 않으면 우리의 삶은 24시간 긴장속에서 살아가기 마련이다. 그것이 쌓이면 저녁에 잠을 잘때도 불면증으로 시달리기도 한다. 명상이나 자기최면은 긴장푸는법에 상당히 효과적이다. -옴겨온글- 마지막 기차를 타고 - 미즈키 케이