화가 났을때 불의 마음을 다스리는 법은 무엇일까

분노를 조절하는 방법은 무엇일까? 자신의 마음속에서 분노나 화가 났음을 알아차려야 한다. 우리는 대부분 자신의 마음을 알아차리기도 전에 화를 내버린다. 그래서 화를 내는 사람들은 대부분은 실수를 하고 나중에 후회하게 된다. 화라는 것은 사실 마음속의 속상함이기 때문에 속상함만 잘 말하면 굳이 화를 낼 이유가 전혀 없는 것이다. 그래서 화라는 마음을 자각하고 알아차리면 화를 내기보다는 자신의 본래 속상한 마음을 감정없이 잘 표현하게 될수가 있다. 그러면 나도 내 의사표현을 정확하게하고, 상대방도 나의 마음을 오해없이 잘 이해할수 있는 장점이 있다. -옴겨온글- 녹색 지평선 - 모리 마사코